Achtwochenkurs ab März 2023
Wann? Jeweils mittwochs von 18:30-21:00 Uhr am | 29.03. | 05.04. | 19.04. | 26.04. | 03.05. | 10.05. | 17.05. | 24.05. |
Der Achtsamkeitstag findet am Sonntag, 07.05. von 10-16 Uhr statt.
Wo? „Gardener´s Cottage“, Schwaikheimer Straße 13, 71686 Remseck am Neckar
Ein Vorgespräch ist für diesen Kurs verpflichtend.
Es gelten die zum Kurstermin verpflichtenden Coronavorschriften.
Melde Dich bei mir um zu klären, ob ein MBSR-Kurs Dein Leben positiv beeinflussen könnte.
MBSR individuelle Einzelkurse
Für alle, die nicht an einem regulären Kurs teilnehmen wollen oder können besteht die Möglichkeit des Einzelcoachings. Dabei werden alle Aspekte des achtwöchigen Kurses gelehrt, aber ich kann individuell auf die Situation der/des Einzelnen eingehen.
Kosten: 890,- Euro für 8 Abende á 2 Stunden. Unter Umständen besteht die Möglichkeit, am Tag der Achtsamkeit des laufenden Gruppenkurses teil zu nehmen. Für die Teilnahme entstehen zusätzliche Kosten in Höhe von 59,- Euro.
Wo? Gardener´s Cottage“, Schwaikheimer Straße 13, 71686 Remseck
Melde Dich bei mir um zu klären, ob ein MBSR-Kurs Dein Leben erleichtern könnte.
Das neue Jahr entspannt beginnen: Vier Abende mit Yoga, Meditation und Achtsamkeitsübungen. In Zusammenarbeit mit den Landfrauen Aldingen
Diese Veranstaltungen sind leider alle ausgebucht!
Innere Ruhe im Abo!
Immer wieder höre ich den Wunsch nach einem regelmäßigen Termin im Monat, um gemeinsam zu meditieren, achtsamen Yoga zu üben und zur Ruhe zu kommen. Daher biete ich Euch die Möglichkeit, ein 10er Abo für jeweils 1,5 Stunden Praxis zu erwerben. Die 10er-Karte ist 14 Monate gültig, Du bist also flexibel, wenn es mal eine Terminkollision geben sollte. Die Karte ist übertragbar, das heißt, wenn Ihr einen Freund*in auf Eure Karte mitbringen wollt ist das kein Problem!
Wann? Jeweils Sonntags zwischen 10:00-11:30 Uhr am | 26.02. | 26.03. | 30. 04. | weitere Termine folgen.
Wo?„Gardener´s Cottage“, Schwaikheimer Straße 13, 71686 Remseck am Neckar
Kosten: 200,- Euro für 10 Termine. Für Einzelstunden 23,- Euro pro Einheit
Matten, Decken, Sitzkissen- und bänkchen sind vorhanden! Die Teilnehmerzahl ist auf 6 beschränkt.Melde Dich bei mir um zu klären, ob ein „Innere Ruhe im Abo“-Kurs Dein Leben erleichtern könnte.
Tief sitzende fasziale Verklebungen lösen und langfristig vermeiden durch Triggerpunktmassage in Kombination mit gezielten Yogaübungen
Viele von uns haben immer wiederkehrende Schmerzen z.B. im Schulter-/Nackenbereich oder im Rücken. Oftmals entstehen diese Schmerzen durch Fehlhaltungen, die wir im Laufe unseres Lebens entwickelt haben, Stichwort Schreibtischhaltung und fehlende Bewegung. Oder wir verspannen uns bei Stress derart, dass wir rasende Kopfschmerzen haben, für die es keine medizinische Erklärung gibt. Manch eine/r ist so verspannt, dass der ganze Körper sich wie ein Panzer anfühlt.
Dagegen kann die Kombination aus Triggerpunktmassage und gezielten Yogaübungen helfen.
Nach einer eingehenden Anamnese versuche ich, die Verspannungen durch das Drücken auf bestimmte Triggerpunkte der Energiebahnen im Körper zu lösen. Das kann schmerzhaft sein, in der Regel lässt der Schmerz aber durch tiefe Atmung in kurzer Zeit nach. Mitunter lösen sich dabei auch seelische Konflikte, die sich in den Muskeln und Faszien manifestiert hatten.
Darauffolgend erarbeite ich individuelle Yogaübungen, die dabei helfen, die gelösten Körperpartien dauerhaft schmerzfrei zu halten und nicht wieder in die gewohnte Fehlhaltung zu rutschen. Diese Übungen sollten konsequent zuhause geübt werden.
Diese Behandlungsform biete ich in Form von drei Einheiten á 60 Minuten zum Preis von 175,- Euro an.
Zwischen den Einheiten sollten jeweils zwei Wochen liegen, damit die Yogaübungen wirken können.
Hinweis: die Behandlung durch die Triggerpunktmassage und die Yogaübungen ist kein Ersatz für eine ärztliche Therapie und sollte ergänzend verstanden werdenMelde Dich bei mir um zu klären, ob eine Triggerpunkmassage mit ergänzenden Yogaübungen-Kurs Dein Leben erleichtern könnte.